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プロフィール




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最初の異変は11月の下旬ぐらいですかね。

新しく買った靴が少しサイズが合わなかったようだったんですが、気にせずにはいていたんですね。

そのうち靴の方が私の足になれるでしょ？と思ってたんですよ。

でも次第にくるぶし部分が痛くなってきたのですがたいしたことないだろと思いサロンパス貼って放置してました💧

て、ことを続けていたらサロンパスでは治らない痛みと腫れにレベルアップしてしまいまして💧

今度はサロンパスより効き目の強いロキソニンテープを貼るようにしました。

良く効くのでこのまま治るかな？と思っていたのですが…。


良くなったのは数日だけで、次第に朝目覚めると両足首が痛くて直ぐに立ち上がれない状態が続くようになり、痛み止めもあまり効かなくなってきて、もうダメだ！！こりゃ骨にヒビがはいっとるのかもしれん！！もう限界じゃ～～！！！(大泣)

となりまして整形外科で診てもらうことにしました。

診断結果は骨折はしてなくて骨自体は綺麗な状態とのことでした。

ただ腫れは酷いので包帯でテーピングをして痛み止めと胃薬と湿布を処方してもらい、1週間しても腫れと痛みがひかなかったら血液検査をしましょう ということに。

で、ですね、整形外科でしてもらった包帯テーピングがとてもよかったんですよ！

巻いてもらってる時から感じてはいたんですが痛みがやわらぐんです。

そしてですね、毎朝ロキソニンテープのジェネリックタイプのものを足首左右2枚貼ってから包帯テーピングをしてたら2週間後には痛み止めを飲まなくても大丈夫なまでに回復してました✨

あんなに痛かったのが嘘みたいによくなりましたよ💦

そうそうテーピング治療中にちょうど年末年始の休みに入ったのも回復した大きな要因かと思われます。

足首動かさないで自室でゆっくり過ごせる日が2日ありましたからね。

そこでかなり回復した気がします。





ではでは、足首を痛めたときに気をつけて欲しいことを3つほど。

・(自分の場合は)シャワー上がりのマッサージは逆効果でした。
翌朝、更に腫れと痛みが倍増しました💧

・痛み止めが効いているからって階段は使わない。
完治するまではエレベーターやエスカレーターをガンガン使いましょう。


・重い荷物は足首に負担がかかるから持っちゃダメ！
例えば痛みがひいてきたからと徒歩で5キロの米の買い出しをしたら足首にめちゃくちゃ負荷がかかっていたようで翌朝にまた悪化してヒーヒー言うハメになる可能性大(経験談w)




病院で厚くて幅が広くて少しだけ伸縮性のある包帯でテーピングをしてもらえたのがものスゴく良かったと思ってます。

あまりにも良いのでその時の包帯は小さいネットに入れて洗濯して何度も使ってましたw

ドラッグストアの包帯も試したのですが薄いし幅もあまり広くないし病院でもらった包帯ほど効果がなかったんですね💧

ちなみにもしまた足首が痛くなることを考えて包帯は洗って保管してありますw

そういえば職場の方もふくらはぎが痛かった時にスポーツ選手がするようなテーピングテープを買って毎朝巻いていたらいつの間にか治っていたとのことです。

テーピング大事なのかも。


病院も直ぐに行けないこともありますので、ドラッグストアで関節専用の湿布を買って貼ってその上からテーピングすると応急処置によいかもしれません。

足首のテーピングの仕方の動画とかイラスト入りの記事も結構ありますよ～。

ただ、ロキソニンテープの長期間の使用はよくないようなのでやっぱり病院で診てもらうのが一番ですよね💦



もうね、本当にね、両足首痛すぎて痛み止め飲まないと歩けないし飲んでも効かなったりする時も出てきたりでこのままだと足首壊死して切断とかになるんじゃないかと思うぐらいの激痛で苦しかったです(泣)

(つд`) ﾅｵｯﾃﾖｶｯﾀﾖｰ

皆様も靴には気をつけてくだされ～💦






今日の夕食
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・ひじき(スーパー惣菜)丼
・味噌汁(インスタント)
・レンジ蒸ししただけのブロッコリー
・納豆＋すり胡麻(そのまま食べる)
・若鶏照り焼き(スーパー惣菜)
・豆腐(胡麻だれ)
・はっさく


朝にプロテインバー1本しか食べてなかったので豪華にしてみた。







作り過ぎだったww

お腹いっぱい苦しーww




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