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1/25(日)
胃が痛くて何も食べれませんでした😅
水を少し飲んだぐらい。
月曜の朝にお腹がぺちゃんこになってた💦
ダ、ダイエットしたとでも思っときます(ポジティブ！)





1/26(月)
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・ベーコンとシメジのペペロンチーノ
・白湯
・レンジ蒸ししたピーマンにドレッシングかけた物
・煮玉子

昨日胃が痛かったのにペペロンチーノを食べる。
水しか口にしなかったので味の濃い物が食べたくなりました😅





1/27(火)
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・竹輪の醤油炒飯
・じゃがいもとワカメの具沢山味噌汁
・煮玉子
・レンジ蒸ししたピーマンにドレッシングかけた物
・みかん





1/28(水)
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・納豆ご飯
・ワカメの味噌汁
・トマトジュース
・レンジ蒸しした豆腐にカツオ節と醤油
・みかん





1/29(木)
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・ふりかけご飯
・トマトジュース
・レンジ蒸しした豆腐に胡麻ダレ
・みかん

ふりかけ98円で安かったです！🥰
すき焼き味買った💕





1/30(金)
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・うどん

お餅は3つにしたかったけど2つに。





1/31(土)
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・特売コロッケをバターロールに挟んで軽く焼いたやつ
・コーンポタージュ
・トマトジュース
・みかん





2/1(日)
まさかの今回日曜も朝からゆるめの頭痛と胃痛がずっと続いていました😅
18時すぎに少し良くなったのでクタクタに煮た熱々のうどんを1玉食べました😋(写真撮ってる余裕無し😅)







1/25～2/24の食費予算は18,000円です。
2/1までの食費残金は15,054円になります💧






※👛食費ルール🍴※
12/25から1/24までの食費を18,000円以内におさめることを目標とします。
米代は含まず、お菓子代と職場で飲むカフェオレ代は含みます。
職場でのお昼はサンドイッチ弁当作って食べてます。
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冬の時期は朝食はあまり食べません(超早朝出勤なので食べると逆に体調悪くなる)
食費は基本d払い(クレカ払い)ですが現金で見えるようにして減ることを意識したいので食費ポーチを2つ用意して購入分を移動させて残金が分かりやすいようにしてます。
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胃が痛くなる日が増えてきたのでネットで調べてみた。
↓
AI による概要
胃痛と頭痛の同時発生は、主にストレスや疲労による自律神経の乱れ、胃腸炎、または消化不良が原因であることが多いです。自律神経が乱れると首・肩の筋肉が緊張して頭痛が起き、同時に胃の機能も低下します。急な発熱・下痢（胃腸炎）や片頭痛の関連も考えられるため、休養と消化に良い食事を心がけてください。



拾い食いはしてませんよ！決して！😇
まだ人としての誇りはチビッとだけど残ってるだわさ。

今夜からストレッチしっかりやろ🥲
さっき肩回ししたらバキバキだったのでとりあえず湿布貼っときました😅






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