プロフィール






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今年のシルバーウィーク(4連休)は母のくも膜下出血による緊急転院の対応に追われ終了しました。

連休中も母のお見舞いに行ったり元居た病院へ母の着替えを取り入ったりで慌ただしかったな。

ややお疲れモードになってはいますが元々予定していた断捨離祭りをどーーしても諦められなくて唯一予定が入っていなかった22日の11時頃から20時半まで片付けをして21時ぐらいから0時ぐらいまでまたコソコソと片してました。

築50年以上の音が筒抜けの木造アパートなので21時ぐらいになると自分の出す音が気になってあまり作業か進まなかったです😅

で、今日しかないと集中して片したせいか思ったより断捨離が進みまして、キッチンは8割ぐらい居間は6割ぐらい進みました✨

これがねぇ、本当に頑張って片したかいがありました！

帰宅してドア開けるとキッチンになるんですがまだ完璧ではないにはしろそれなりに綺麗にはなっているのでとっても気分がいいです🥰

居間もまだまだこれからですが(えらい惨状になってる一部以外は)大まかには終わっているので視界がゴチャついてなくてこちらもなんだかとっても気持ちよいです✨

面白い現象だなぁと思って気になって調べてみると...



↓AI による概要
部屋を綺麗にすると視覚的なスッキリ感や「自分でもやれた」という小さな成功体験（自己効力感）が積み重なるため自己肯定感が上がります。


自己肯定感が上がる理由

• 視覚的ストレスの軽減
散らかった部屋は無意識にネガティブな情報として脳に入りストレスを与えます。
綺麗にすることで脳の負担が減ります。

• 小さな成功体験：
汚れていた場所がきれいになったという結果が目に見えるためやればできるという自己効力感が生まれます。

• 自己決定の訓練
モノを「捨てる・残す」と自分で決めて実行するプロセスが自分の人生をコントロールしている感覚を高めます。

• マインドフルネス効果
掃除に没頭している間は余計な雑念が消え心が落ち着きます。





なるほど～🤔

いいことしかないな！

整理整頓と掃除による効果スゴい！




そういえば少し前に書いた、とある事情で自宅の荷物を身軽にしておきたい件ですが、最悪の形にはならなそうではあります💦

ですが、どう転ぶかはまだ分からないので引き続き整理整頓をして身軽になれるようにしていきたいと思います✨🧹🪣







オマケ？
IMG_20261004_163708~2

部屋から大量に出てきたマーカー😅

家族が入院してると持ち物への名前記入で度々必要になるんですよね💦

それと、一時期、油性マーカーが売ってなくてまとめ買いした記憶があるようなないような...。

まあ、あって困るものではないし母と兄の持ち物への記入だけではなく職場でも使うし3年ぐらいは買わなくてよさそうです😅




さてさて今週もスタートしてしまいましたね🤤

6～8割ぐらいの力で頑張りすぎないように時々息抜きしながら楽しくゆるりと過ごしましょ～！






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